[01.04(Sa) & 01.05(Su)] - 운동 일지

운동

2025.01.04(토)

     1. Hip Thrust  100kg x 3 x 10 (1.5min.)

     2. Circuit (A) :  (45kg RDL ; 6R)  &  (Burpee ; 5R + 3reps)

     3. Inner Thigh  52.5kg x 3 x 14 ( 10, 11, 11 ) (1.5min.)

2025.01.05(일)

     1-Hour Running :  10.21km

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수면 ( 2024.12.29(일) ~ 2025.01.04(토) )

평균 (표준편차, %) :  7 ' 38" (10.91%)

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피드백

1) 체지방 줄이겠다고 먹는양 줄이고 있는데, 운동할 때 아주 고역이다. - 먹는 양은 줄이되 영양은 좀 더 신경쓰자.

2) Inner Thigh 하기 전에 추가적인 워밍업 실시할 것!