운동2024.09.08(일) 휴식2024.09.09(월) OHP 25kg x 5, 35kg x 5, 40kg x 5 (3min.) Cardio : Zone2 Fartlekt(60min.)2024.09.10(화) Deadlift 70kg x 5, 85kg x 5, 105kg x 5 (3min.) Cardio : Walk(60min.)2024.09.11(수) Abs Cardio : -2024.09.12(목) Bench Press 35kg x 5, 45kg x 5, 55kg x 5 (3min.) Cardio : -2024.09.13(금) 건강검진, 이발 등 일정으로 인한 휴식 Cardio : -2024.09.14(토) Squat ..