ISIH's Archive

Routine2025.02.09 (Sun)    rest 2025.02.10 (Mon)    Abs        - 26 Crunches        - 26 Leg Raises        - 26 Twisted sit-ups        - 26 Heel Touches        - 26 Back Extensions    Jogging : 4.24km 2025.02.11 (Tue)    Abs        - 28 Crunches        - 28 Leg Raises        - 28 Twisted sit-ups        - 28 Heel Touches        - 28 Back Extensions    Jumping Rope(2min.) & Push-up(30sec.) : 3.0 R..

Routine2025.02.02 (Sun)    rest 2025.02.03 (Mon)    Jogging : 1.3km    Jumping Rope(2min.) & Push-up(30sec.) : 1.0 Round    Abs        - 20 Crunches        - 20 Leg Raises        - 20 Twisted sit-ups        - 20 Heel Touches        - 20 Back Extensions 2025.02.04 (Tue)    Jogging : 1.4km    Jumping Rope(2min.) & Push-up(30sec.) : 1.0 Round    Abs        - 22 Crunches        - 22 Leg Raises      ..