ISIH's Archive

Routine2025.02.23 (Sun)    Circuit (A) :  (45kg RDL ; 7R)  &  (Burpee ; 6R + 6reps)    Circuit (B) :  (25kg Jump Squat ; 50)  &  (BW Alternating Jump Lunge ; 40) 2025.02.24 (Mon)    rest 2025.02.25 (Tue)    Abs        - 32 Crunches        - 32 Leg Raises        - 32 Twisted sit-ups        - 32 Heel Touches        - 32 Back Extensions    Jogging : 5.01km 2025.02.26 (Wed)    Abs        - 34 Crunch..

1. 봉준호 감독이 봉준호 감독스러운 영화를 봉준호 감독스럽게 잘 만들었다.2. "설국열차"를 재밌게 봤던 사람이라면 "미키17"도 재밌을 것3-a. 인물들이 모두 평면적이다.3-b. 한 인물의 내면 속에 존재하는 다수의 페르소나들을 꺼내 각각의 복제 인간들을 만들면, 굳이 극 중에 인물의 입체성을 촉발하는 장치를 넣지 않아도 되겠구나.4. 개인적인 느낌 ; 설국열차 60% + 아바타 35% + 옥자 5% = 미키175+.몰입감 좋음.전개 빠름.음악 좋음 (정재일 음악감독)연기 좋음 (로버트 패틴슨, 마크 러팔로)스토리 깔끔하고 이해하기 어렵지 않음 (다만 누군가에게 약간은 유치할 수 있음)

Routine2025.02.16 (Sun)    Abs        - 30 Crunches        - 30 Leg Raises        - 30 Twisted sit-ups        - 30 Heel Touches        - 30 Back Extensions    Jumping Rope(2min.) & Push-up(30sec.) : 4.0 Round 2025.02.17 (Mon)     1. Hip Thrust  105kg x 3 x 10 (1.5min.)     2. Hamstring Curl  55kg x 3 x (8, 8, 7) (1.5min.)     3. Inner Thigh  52.5kg x 3 x 12 (1.5min.) 2025.02.18 (Tue)    rest 202..

아직 영화와 현실을 구분할줄 모르는 5살 어린 아이의 경험을 아름답게 그려내며, 그 속에 담긴 은유로 당시 스페인 사람들의 삶과 사회를 피폐하게 만든 프랑코 독재정권을 비판하고 있다.

Routine2025.02.09 (Sun)    rest 2025.02.10 (Mon)    Abs        - 26 Crunches        - 26 Leg Raises        - 26 Twisted sit-ups        - 26 Heel Touches        - 26 Back Extensions    Jogging : 4.24km 2025.02.11 (Tue)    Abs        - 28 Crunches        - 28 Leg Raises        - 28 Twisted sit-ups        - 28 Heel Touches        - 28 Back Extensions    Jumping Rope(2min.) & Push-up(30sec.) : 3.0 R..

Routine2025.02.02 (Sun)    rest 2025.02.03 (Mon)    Jogging : 1.3km    Jumping Rope(2min.) & Push-up(30sec.) : 1.0 Round    Abs        - 20 Crunches        - 20 Leg Raises        - 20 Twisted sit-ups        - 20 Heel Touches        - 20 Back Extensions 2025.02.04 (Tue)    Jogging : 1.4km    Jumping Rope(2min.) & Push-up(30sec.) : 1.0 Round    Abs        - 22 Crunches        - 22 Leg Raises      ..

Routine2025.01.25(Sat)     1. Circuit (B)         25kg Jump Squat :  -         BW Alternating Jump Lunge :  -     2. Chin-up :  11, 6, 4     3. Circuit (C) :  3 Rounds     4. Side Lateral Raise :  (12kg) 12, 62025.01.26(Sun)     1-Hour Running :  1km - 5:55Sleep ( 2025.01.19(Sun) ~ 2025.01.25(Sat) ) Average (Std. deviation, %) :  6 ' 21" (7.51%)Feedback1) I got injections on my knee and tendons ..

Routine2025.01.18(Sat)     1. Hip Thrust  105kg x 3 x (10, 10, 9) (1.5min.)     2. Circuit (A) :  (45kg RDL ; 8R)  &  (Burpee ; 7R + 6reps)     3. Inner Thigh  52.5kg x 3 x 14 ( 12, 11, 11 ) (1.5min.)2025.01.19(Sun)     1-Hour Running :  5km - 30:13Sleep ( 2025.01.12(Sun) ~ 2025.01.18(Sat) ) Average (Std. deviation, %) :  6 ' 49" (3.96%)Feedback1) I'd better go see a doctor as of my knee getting..